רשימת קיצורי מקלדת

חוגי התעמלות

צרו איתנו קשר

התעמלות בריאותית

  • תיאור קצר: בואו להתעמל בליווי מוזיקה ועזרים שונים ומגוונים המסייעים לחיזוק, גמישות, שליטה ושיפור המיומנות של השרירים והשלד על מנת לשפר את איכות החיים בביצוע הפעולות היומיומיות שלנו.
  • מה עושים: התעמלות בריאותית, טיפוח היציבה הנכונה והתעמלות מונעת, שיווי משקל ומניעת נפילות, צפיפות וחיזוק העצם (אוסטופורוזיס), תנועתיות ושיפור טווח תנועת המפרקים, חיזוק ועיצוב השרירים, התעמלות דינאמית. השיעורים מיועדים לכלל הגמלאים-עצמאים. השיעורים מותאמים ליכולות האישיות של כל מתעמל. השיעורים מתקיימים בעמידה, על מזרנים ועל כיסאות. השיעורים מלווים בעזרים כגון: משקולות, גומיות, מקלות, כדורים וכדומה....                            לאוכלוסייה המתקשה בעמידה - השיעורים מתקיימים על כיסאות. השיעור מלווה במוזיקה. 
  • מנחה: 
אלה סלע הראל, ספורט תרפיסטית ומאמנת כושר בכירה עם ניסיון והתמחות לגיל השלישי. התעמלות בריאותית ומשקמת בפרט.
 דני גלנד, באה מרקע של בלט וריקוד.  התמחתה לגיל הזהב. עוסקת בהתעמלות בריאותית משולבת ויוגה, תנועה, ריקוד ושחרור.
  • מתי: 
    אלה- יום ב' 8:15, 9:00, 10:00, 16:00 (כסא)
    דני- יום ה' 9:00 (כסא), 10:00
  • עלות: פעמיים בשבוע מאשכול ההתעמלות פרט לפלדנקרייז, יוגה ופיזיותרפיה - 70 ₪ + 15 ₪ דמי חבר על החוג הראשון (המחיר משתנה בהתאם למספר החוגים בהם החבר משתתף) 
  • לפרטים נוספים והרשמה: לפנות למזכירות בקומת הכניסה